～だらだら食べしてませんか？～
今日はおこさまだけでなく大人の方にも気を付けてほしい
だらだら食べについてお話させていただきます。
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まず、だらだら食べとはどういった食べ方でしょうか。
先日おこさんにだらだら食べって何だと思う？って聞いたら
姿勢をダラーっとさせてたべること！って答えてくれました(o゜▽゜)o☆
せっかく作ってくれたごはんをそんな姿勢で食べたらだめだね～
ちゃんとお行儀よく食べましょう！
でも、残念！だらだら食いは姿勢ではなんです。
だらだら食べとは、朝・昼・夜の食事以外に間食や夜食、ジュースや甘いおやつを
不規則にとることです。
口腔内は通常Ph6.8～7の中性に保たれていますが、食事が口腔内に入ると酸性に傾きます。
Phが5.5を下回ると虫歯になりやすいといわれています。
現代ではデスクワークのかたも増えており
仕事の合間についつい甘いものを飲んだり飴をなめたりしていませんか？
食事の合間におやつやジュースを取ってすぐ食事のおこさまはいませんか？
就寝中は唾液の分泌が減るのですが
就寝前にあまいものとっていませんか？
食事のメリハリをつけずにだらだら食べをしていると
虫歯のリスクがグッと上がってしまいます。
しかし甘いものなどはおいしいので誘惑もわかります。
ですので、食事後は必ず歯磨きをする。
甘いもの摂ったあとはお水やお茶を飲むなど一工夫いれてみるといいですよ♪
食べ物がおいしい秋の季節
だらだら食べを回避しておしいものを食べましょう(ง •_•)ง✨
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織田歯科
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2024年10月09日 15:00
