～口呼吸と鼻呼吸について～
みなさんは口呼吸と鼻呼吸どちらで呼吸をしていますか？
普段上唇と下唇が１㎜でも離れていたら口呼吸ですよ。
今回は口呼吸と鼻呼吸の大きな違いについてお話していきます。
近年お子さまに多いのがお口ぽかんと口呼吸です。
もちろん成人の方にも当てはまります。
口呼吸をしている方、お早めに鼻呼吸になるよう意識してください！
なぜ、口呼吸が良くないのか説明していきます。
①風邪をひきやすくなる（直接ウィルスなどを体内に送り込むため）
②唾液の分泌不足により虫歯や口臭の原因に。
③歯並びがわるくなる
④口周りの筋肉の衰えによるほうれい線やたるみの原因に。
このように口呼吸のリスクはとても大きいのです。
そして口呼吸はお子さまの成長にも影響します。
口呼吸は鼻呼吸に比べ、体内に取り込む酸素量が少ないのです。
脳が活性化されると、脳の温度は上昇します。脳の温度が上昇しすぎると脳の活動は低下されてしまいます。
その際鼻呼吸は脳の温度を下げるラジエーターの役割をします。
しかし口呼吸は、鼻呼吸に比べ脳が冷却不足になり集中力が切れてしまったり飽きやすくなるため
学習能力にも関係してくるといわれ、お子さまの脳の発育にも大きく関わってきます。
口呼吸になる原因が、鼻炎や副鼻腔炎の場合などで鼻が詰まっている場合はそちらの治療が先になります。
小さいころからの癖や習慣で口呼吸になってしまっている方は、鼻呼吸を意識して改善することが大切です。
皆さんもぜひ意識してみてください♪
2024年04月22日 09:00
